Thema Gronding

Grondingsoefening: 5-4-3-2-1 Techniek

Een veelgebruikte methode om stress, piekeren of dissociatie te doorbreken.

Mindshift Mindfulness Grondingsoefening 5 4 3 2 1 Techniek Pdf
PDF – 169,9 KB 0 downloads

Grondingsoefening: Voetbodem-gronding

Een stille lichaamsoefening om contact te maken met je lichaam.

Mindshift Mindfulness Grondingsoefening Voetbodem Gronding Pdf
PDF – 157,7 KB 0 downloads

Grondingsoefening: ‘Ik ben hier’ oefening

Jezelf opnieuw centreren is hier de boodschap.

Mindshift Mindfulness Grondingsoefening Ik Ben Hier Oefening Pdf
PDF – 157,2 KB 0 downloads

Grondingsoefening: Mini-wandelmeditatie

Een oefening waarbij je wandelen combineert met bewuste aandacht om ruimte te creëren voor rust, helderheid en herverbinding met jezelf. 

Mindshift Mindfulness Grondingsoefening Mini Wandelmeditatie Pdf
PDF – 177,6 KB 0 downloads